?

Log in

Усі діти при народженні плачуть...з надривом і пронизливо.. вони відділяються від найріднішого тіла.. залишають місце, де було затишно і комфортно.. і уже ніколи вони не будуть в більшій безпеці.. ніколи не вдасться їм бути в тіснішому контакті з іншим тілом, бути його часточкою.. з цього моменту малюк окремо.. він сам по собі..

Я біля тебе, близько-близько, і я вся в тобі.. я чую стукіт твого серця.. ми разом дихаємо.. я чую твій голос.. відчуваю тепло твого тіла.. я знаю твій настрій і вловлюю твій запах.. ти мій світ.. і в тобі я в безпеці.. але приходить час.. настає момент відриву.. моє єство бунтує та протестує.. я нікуди не хочу.. останні обійми.. плечі .. лікті.. зап’ястя.. пальці.. і все.. стіна з повітря.. а для мене – мов з бетону.. відірватись від тебе рівноцінно стрибку у прірву - потрібно наважитись.. і віддаляєш цю мить як можеш.. я плачу, задихаюсь і хапаю ротом повітря.. так я пробую дихати сама, без тебе.. я залишила місце де так затишно і добре.. я покинула рідне тіло.. чужий світ раптово накотився на мене і оточив з усіх боків.. багато звуків, запахів.. людей.. натовп людей, в якому як ніколи почуваєш себе самотньою.. я залишилась одна, і я стала сама по собі.
 
Так буває, коли стаєш частиною когось або робиш когось частиною себе..
ти приречений переживати пологові муки розлуки щоразу як ви розстаєтесь..
быть
когда для тебя рутина то, что праздник для других
когда ни во что не ценишь то, на что другие тратят все, что у них есть
то, что для тебя лишь способ, а не цель
а цель - иное... которое вроде бы и на поверхности, но глубже всего
познав все развлечения мира,
стремишься к простым вещам
настолько простым, что это делает тебя не таким как все

Feb. 26th, 2014

..ты знаешь.. я могу просто помолчать с тобой
..мне достаточно только звука твоего дыхания на том конце провода (на том конце волны?)
..молчание куда более изощренная и тонкая форма общения, чем слова
..это возможность воспринимать непосредственно содержание, минуя форму
..это возможность познать непосредственно сущность, минуя личность

***

Ведь что сейчас для людей слова..
Они, наверное, достигают наибольшей значимости при составлении договора купли-продажи недвижимости.. в обычном общении люди просто вешают ярлыки, используют шаблоны, заготовки… заготовленные кем-то до них..
Сами не понимая, чем они наполняют эти формы..
Ведь если задуматься каждое слово, которое было придумано человеком, которое есть в нашем словаре, было придумано в момент наибольшей насыщенности, плотности явления.. можно только догадаться какая была сила и наполненность того чувства, когда придумали, например, слово любовь.. в тот момент форма была тождественна содержанию, совпали земное и трансцендентное, материя и идея..
А сейчас это что.. каждый наполняет это слово чем придется.. кто-то запихивает в это слово привязанность, а кто-то сожительство, кто-то зависимость или секс..
Так и жонглируем словами.. кидая их все подряд.. вешая бирки с названиями на те явления которые более менее, отдаленно, в нашем понимании подходят под эти явления.. порождая путаницу и недоразумения.. используя одинаковые формы для разных содержаний..
Много говорим и мало чувствуем..  вводя в заблуждение окружающих и обманываясь сами..
"Книга Еклезіаста", Старий заповіт,
уривки, які приглянулись:


Суета сует, сказал Екклесиаст, суета сует, - все суета!
3 Что пользы человеку от всех трудов его, которыми трудится он под солнцем?
4 Род проходит, и род приходит, а земля пребывает во веки.
5 Восходит солнце, и заходит солнце, и спешит к месту своему, где оно восходит.
6 Идет ветер к югу, и переходит к северу, кружится, кружится на ходу своем, и возвращается ветер на круги свои.
7 Все реки текут в море, но море не переполняется: к тому месту, откуда реки текут, они возвращаются, чтобы опять течь.


И предал я сердце мое тому, чтобы познать мудрость и познать безумие и глупость: узнал, что и это - томление духа;
18 потому что во многой мудрости много печали; и кто умножает познания, умножает скорбь.


И увидел я, что преимущество мудрости перед глупостью такое же, как преимущество света перед тьмою:
14 у мудрого глаза его - в голове его, а глупый ходит во тьме; но узнал я, что одна участь постигает их всех.
15 И сказал я в сердце моем: "и меня постигнет та же участь, как и глупого: к чему же я сделался очень мудрым?" И сказал я в сердце моем, что и это - суета;
16 потому что мудрого не будут помнить вечно, как и глупого; в грядущие дни все будет забыто, и увы! мудрый умирает наравне с глупым.


Еще видел я под солнцем: место суда, а там беззаконие; место правды, а там неправда.

Сказал я в сердце своем о сынах человеческих, чтобы испытал их Бог, и чтобы они видели, что они сами по себе животные;
19 потому что участь сынов человеческих и участь животных - участь одна: как те умирают, так умирают и эти, и одно дыхание у всех, и нет у человека преимущества перед скотом, потому что все - суета!
20 Все идет в одно место: все произошло из праха и все возвратится в прах.

Итак увидел я, что нет ничего лучше, как наслаждаться человеку делами своими: потому что это - доля его; ибо кто приведет его посмотреть на то, что будет после него?

Все труды человека - для рта его, а душа его не насыщается.


Есть и такая суета на земле: праведников постигает то, чего заслуживали бы дела нечестивых, а с нечестивыми бывает то, чего заслуживали бы дела праведников. И сказал я: и это - суета!

Всему и всем - одно: одна участь праведнику и нечестивому, доброму и [злому], чистому и нечистому, приносящему жертву и не приносящему жертвы; как добродетельному, так и грешнику; как клянущемуся, так и боящемуся клятвы.

Итак иди, ешь с весельем хлеб твой, и пей в радости сердца вино твое, когда Бог благоволит к делам твоим.
8 Да будут во всякое время одежды твои светлы, и да не оскудевает елей на голове твоей.
9 Наслаждайся жизнью с женою, которую любишь, во все дни суетной жизни твоей, и которую дал тебе Бог под солнцем на все суетные дни твои; потому что это - доля твоя в жизни и в трудах твоих, какими ты трудишься под солнцем.
10 Все, что может рука твоя делать, по силам делай; потому что в могиле, куда ты пойдешь, нет ни работы, ни размышления, ни знания, ни мудрости.
11 И обратился я, и видел под солнцем, что не проворным достается успешный бег, не храбрым - победа, не мудрым - хлеб, и не у разумных - богатство, и не искусным - благорасположение, но время и случай для всех их.
12 Ибо человек не знает своего времени. Как рыбы попадаются в пагубную сеть, и как птицы запутываются в силках, так сыны человеческие уловляются в бедственное время, когда оно неожиданно находит на них.
Я взагалі рідко пишу. а реклами в моєму жж не було зроду.
Та й кількість друзів і читачів мого жж дуже невелика для того, щоб використовувати мій блог для реклами.
Але зараз.. я просто порекомендую. І якшо хоча б одному френду ця рекомендація стане корисною - значить не дарма писала..

Завдячуючи щасливому випадку, я прийшла в маловідомий кому зал спробувати йогу. На той час мене цікавив лише фітнесовий аспект - розтяжка, яка б компенсувала мій хардкор в тренажерці, якісь пару йогічних трюків типу балансування на руках та й все по великому рахунку. Ще я чула що це корисно для спини і для психіки.
Пройшло більше 2-х років, і те, що я вивчила і дізналась завдяки вчителю йоги абсолютно не подібне на те, що я знала до. Так, я можу поставити долоні на підлогу в нахилі стоячи і сісти в шпагат, але це дрібниці. Йога це особлива філософська система (і що саме головне - прикладна), яка якнайкраще вписалась в мій інтровертично-постійнорозмірковуючий спосіб життя і мислення. Я дізналась, що йога - це не стійка на голові, а стан тіла і розуму. Що це не скручування себе в вузлик, а заспокоєння думок в голові. Що медитувати складніше, ніж готуватись до екзамену, бо потребує від тебе великої сили волі та максимальної концентрації. І що йога не конкурує з релігією, а швидше навпаки - є підгрунтям, першоосновою для будь-якої релігії. І що йога це не сліпе і бездумне "АУМ", Вішну, Брахма, Шива, а спосіб пізнання світу, який доступний усім. А основне, дізналась відповіді на питання - куди? звідки? і яким чином? Залишилось без відповіді ще одне питання - навіщо.

Звісно, легшим життя йога не робить, однак  вона змінює твоє світосприйняття. Ти бачиш речі та явища по-іншому, значно глибше, ніж до цього. Ти відкриваєш багато нового і в собі. Ти вчишся спостерігати за собою і дізнаєшся багато цікавих речей. Наприклад, як швидко в твоїй голові змінюються думки і ти абсолютно не контролюєш процес, ведеш просто реактивний, а не активний спосіб життя. Або дивуєшся, коли розумієш, що більшість твоїх дій обумовлені фізіологічним процесом в організмі. Ти підкоряєшся тілу. Твої відчуття тіла обумовлені процесами в організмі. Твої емоції обумовлені діяльністю гормональної системи. Твої думки - обумовлені емоціями. Твої дії обумовлені думками і емоціями.

А ще ти вчишся себе усвідомлювати - це найголовніше. Зараз люди байдуже ставляться до себе: до свого тіла, своїх емоцій і до своїх думок. Тому і виходить так, що навколо більшість людей хворих, емоційно нестабільних або з купою психологічних проблем, та з кашею в голові. А все тому, що ми просто "забиваємо" на сигнали і потреби тіла, емоційної складової і розуму. От навіть зараз сидимо за комп"ютером, якщо звернути увагу на тіло, то відчуємо, що якась частина тіла перенапружена, очі пересохли, спина поболює від сидіння, але ми просто ігноруємо ці сигнали. Або коли споживаємо їжу - ну не завжди ж голодні. Іноді просто бракує позитивних емоцій або навпаки хочемо приглушити негативні емоції - а розплачується в результаті тіло.. розплачується хворобами і зайвою вагою. Так само в емоційній сфері повний безконтроль і безлад - розізлив начальник на роботі, зірвались вдома на дружину, дружина на дитину, а дитина на кота :) а скільки непорозумінь з партнерами - хтось когось не зрозумів, був засліплений емоціями, не прожив емоцію, не прожив ситуацію, не усвідомив вчинку і його мотивів (та ж навіть гештальт-психологія основується на тому, що потрібно завершити фігуру - прожити ситуацію заново усвідомлено). З думками взагалі безлад. Поспостерігайте за роєм думок в своїй голові - і ви здивуєтесь скліьки всякого мішається в голові, наскільки часто вони змінюються, при цьому ще й неконтрольовано. Не ви самі обираєте про що думати, а вам нав"язують про що думати.

Так от. Йога це наука самоусвідомлення. А коли вчишся і пробуєш усвідомлювати тілесну, емоційну і розумову складову, робиш відкриття, що це - не весь ти, що крім цих складових є ще дещо...
Але про це точно вже не пишуть публічно.
Взагалі це тема доволі особиста і я зробила зусилля над собою, щоб написати про це на загал. Але разом з тим я знаю, що є люди, які також в пошуку себе, відповідей на якісь свої одвічні питання, але не знають що читати, куди йти і до кого звертатись.

Я вдячна долі за те, що потрібна людина трапилась мені у потрібний час. Мій вчитель йоги - людина, яка з 18-ти років цікавиться і займається йогою, супутніми вченнями (ісіхазм, даосизм, суфізм, тантрична йога (це не тантричний секс!), ведична йога, аюрведа...) і має можливіть і бажання поділитись своїми знаннями з іншими людьми. Всі його знання набуті на власному досвіді, вивчені впродовж тривалих років подорожей та проживань в інших країнах, в іншому культурному та релігійному середовищі. Він не фанатик, нікому нічого не нав"язує, але з величезним багажем знань, і безумовно мудра людина. Він захоплюється цими вченнями, практикує йогу щоденно, має свеличезну бібліотеку, розробив свої методики (і духовні, і фізичні), він робить власні переклади та тлумачення першоджерел з санскриту...

Як я вже казала, самоусвідомлення - це основа йоги. Однак цей прийом можна використовувати і для зцілення (без перебільшення) тіла, тобто в тілесній терапії. Є 2 таких види гімнастики - соматична та сенсорно-моторна. Між ними є різниця, але суть їхня одна - відчувати тіло під час руху, свідомо розслабляти напружені ділянки тіла. Виконуючи ці вправи, людина вчиться розпізнавати в тілі ділянки давніх, хронічних і тому вже звичних для неї болей, які виникають внаслідок травм, стресів, постійного перенапруження м"язів або звичних деформуючих тіло поз, і позбувається їх. З точки зору фізіології ці вправи активують і обєднують сенсорні і моторні ділянки головного мозку, задіяні у виконанні руху, і таким чином створюють для вашого спийняття більш чітке і повне зображення  тіла. Не буду умнічати - можна просто загуглити "соматична гімнастика" і "Фельденкрайз".
особисто я займалась цими вправами під керівництвом того ж Вчителя.. (інших аналогів принаймі у Франківську не знаю).. далі виконую їх вдома. і хоч я не є радикулітним здохляком, але повірте, звичайна хода до і псля вправи - це дві великі різниці. Наскільки скуто та обмежено ти почуваєш себе до, і наскільки легко вільно - після. ноги аж самі пружинять, в тебе море енергії і відчуваєш себе афігєнно сильним :) крім того дуже добре звільняється спина, таз, плечі, шия від спазмів, перекосів, хронічних болей... збільшується амплітуда рухів. та всього так і не опишеш.  А ше це просто круто відчувати своє тіло.
Такий спосіб взагалі можна до будь-яких фізичних вправ застосувати. При розтягуванні, наприклад. Навіть в тренажерці я таке практикую - завжди уявляю як скорочуєтсья м"яз, яке положення він має відносно кісток, як кістки складаютсья в суглобі - і як результат я можу більше і тренуюсь краще. Так що, якщо під час виконання фізичної роботи підключити голову, то робота буде робитись значно якісніше та ефективніше. Не варто недооцінювати ментальну складову при суто фізичних задачах чи проблемах.

Хотіла в двох словах, а вийшло довго. Якщо дочитали до кінця і когось зацікавило щось з описаного, то я рада посприяти у чиємусь духовному пошуку чи тілесному зціленню :)
Пост абсолютно щирий і некомерційний, тому ніяких посилань я не вставляю - за контактами звертайтесь в коментарі або приват.
Originally posted by meet2fit at техника становой тяги

техніка станової тяги - біомеханіка вправи в схемах з поясненнями. доступніше і зрозуміліше, ніж на відео



1. Первая картинка о самых важных моментах:
картінки+текстCollapse )


присідання - http://meet2fit.livejournal.com/630474.html
віджимання - http://meet2fit.livejournal.com/699916.html
підтягування - http://meet2fit.livejournal.com/723295.html
випади - http://meet2fit.livejournal.com/633022.html
27 жовтня - 27 квітня:  6 міс без цукру
з 26 квітня - я к.ю.н.
12.01 - 27.04.2013: прог Косгроу NROL (Break-in; FL І; FL ІІ - done)

прис - 64.5  
жим - 32.5
тяга - 70 (+10)


*(грифи 20)

своя - 63-64

була би на 12 кг легша - мала би 3-ій розряд)

Tags:

..незабаром після того як ми з тобою познайомились, ти мені запропонував вийти за тебе заміж.. я промовчала, але сказала, що якби кінець світу настав завтра, я б хотіла зустріти і пережити його з тобою. Іноді останні кілька годин до смерті набагато цінніші за все життя.. побутове, повсякденне, яким вщент забиті наші мізки, відходить на задній план, залишається, кристалізується лише найважливіше..

заміж я за тебе не вийду, але завтра проведу з тобою.. і якщо це дійсно були б останні миті мого життя, іншого я б не побажала..

Sep. 15th, 2012

Ревную тебе до шрамів на твоєму обличчі – вони отримані в бою за інші жіночі серця..
Хочу татуювання на згадку про тебе – щоб незважаючи на те, що там в майбутньому, пам’ятати і бути вдячною долі за те, що подарувала мені тебе. Хоча, навіщо.. ти або будеш зі мною, або залишиш рубець на моєму серці.. замість тату..